araeras

几个建议如下
第一，锻炼身体 深蹲、高抬腿等总之做一些让血液流向下肢的运动，不要熬夜
第二 关于你说的不知道怎么动  这和腰有关 你可能平时腰部运动较少 可以没事的时候下下腰 不要久坐超过俩小时以上 A片反正看过呀，没事的时候模仿男优的动作练练腰肢，提升身体协调性，甚至可以练练瑜伽~
第三 减肥  体脂过高会提升雄激素受体的不应性，就是你说的插一会就软 少吃油腻食物 多吃高蛋白食物（海鲜、鸡胸肉牛羊肉 里脊肉） 维生素也要补充好，水果也要常吃
第四 适度自慰 30岁之后撸管过度对前列腺不好
第五 提升自身性爱技巧 性知识储备 可以去知乎上搜索关键词诸如“第一次”、“性健康”等，上面有很多人分享健康的性知识。第一次多数人都是这样哪怕是20岁的小伙子。要摆正心态，不自怨自艾，迁怒伴侣更不可取。爱爱是享受，过程中急躁最不可取

[ 本帖最后由 araeras 于 2020-11-18 07:29(GMT+8) 编辑 ]

本帖最近评分记录

• 夏天不冷 金币 +10 认真回复，奖励！ 2020-11-18 11:18